アメリカのある心理学に関する有名なウェブサイトによると、約20％の人がとてもセンシティブな性格であるという。そして面白いことに、それは成長するうえで出来上がった性格ではなく、もって生まれたものだからしょうがない。 日本でこのタイプの人を表す特…

youtu.be 私が尊敬する人のひとりがMarie Forleo。英語が苦じゃなかったら、彼女のビデオをおススメします。私はモヤモヤしたときとか、なんか気持ちが乗らない時に観ると、さっきまでの気分がどこにいったのか、やる気がでてくる！ そして、何より、自分が…

私が初めてライフコーチと会ったのは、心理カウンセラーを4人試してからのことだ。離婚を迫られ、離婚の理由もわからず、そして何よりこれからどうすればいいのか、どう生活をしていけばいいのか、そして離婚したくないのにしなくてはいけない現実をどう受け…

たまにふとした時に、ちょっとしたことがイライラを招くことがあったりする。 例えば、ソーシャルメディアで冗談だったにしても、あまり嬉しくないことを書かれたり、同僚や友人からのアドバイスが逆効果なものだったり。 自分でもわかっている。大したこと…

ちょっと固い話から今回は始めます。 ここアメリカでは「70～80％の人が何かしら生活に不満をもって暮らしている」とよく聞く。日本ではどうなのかわからないけど、2014年のアメリカのシンクタンクの「幸せ度」調査でアメリカよりずっと低かった日本の結果か…

テレビがあまり良い影響を及ぼさないと知ってからもうだいぶテレビを見なくなった。（もちろん全部が悪いわけじゃないけど）その代り、YouTubeを愛用している。何が違うのかって？一番の利点は余計な時間を費やさないということだと思う。それからテレビでは…

ちょっと暗いタイトルになってしまうけど、できれば早い段階で気づいておくべきなんだと思う。死ぬ前に多くの人が持つ５つの後悔（"The Top Five Regrets Of The Dying" by Bronnie Wore） 著者Bronnieはオーストラリアで看護婦として働いてきた女性。彼女は…

最初に、私事で申し訳ないのですが、やっとオフィシャルサイトができました。 http://yk-coaching.com/ このサイトのブログとここでのブログは、ほとんど同じになる予定です。どちらも読んでくれる皆さんに役立つ、もしくは元気になってもらえる内容をアップ…

自分を元気にしてくれる歌をもっているか？ その曲の間だけでも、ちょっとでも笑顔になれる、という歌があるか？ これといってなかったら、時間があるときにでも探してみるといい。 ちなみに私の応援歌のひとつがBruno Marsの "Today My Life Begins" I've b…

ブログを更新するのがちょっと遅くなりました。 言い訳になってしまうけど、自分の環境を変えるのにちょっと忙しくしていました。というのも、メンター／コーチになるためのトレーニングの手続き、最初の本を出すための準備などなど、ここ1、2か月で私の環境…

最近、今の職場を辞めようかと思っている。理由はいくつかあって、ひとつは成長やチャレンジ、ワクワクするようなことがないこと。ふたつめは、一緒に働いているドクターが精神的に不安定で、自分をコントロールできないことで、ストレスや怒りを他人にぶつ…

日本人には完璧主義者が多いと思う。真面目な人が多いんだ。結論から言うと、それってストレスがたまる。こうでないといけないという結果を出来上がる前から決めてしまう。柔軟に変えられない。そこにたどり着けないと、ストレスになる。そして何より完璧主…

新年あけましておめでとうございます。 今年もたくさんの新しい発見と、幸福が私も含めてたくさんの人に訪れるよう活動していきたいと思います。 さて、2016年の一発目に何を書いたらいいだろうと考えたときに、一番最初に思いついたのがお金、そしてそれに…

これは多くの自己啓発とか引き寄せの法則だとか呼ばれる本では既によく書かれていることだが、幸せになりたければニュースを観ないほうがいいらしい。 私の中では、「えっ本当に？」という発見だったから取り上げてみた。 ニュースだけじゃない。ドラマや映…

私の理想の人はロマンチストで、ちょっと筋肉質で、背が高くて、面白くて、セクシーな男性。今はChis Evansが私の理想像となっている。 たぶん多くの人が、理想の男性（女性）像をもっていると思う。そして悲しいことに現実はそのとおりにはなかなかいかない…

最近いろんなところで、ちょっとした気づきがある。 「こうであるべき」という価値観。 前の投稿でも書いたが、女性は結婚して子供を産むことが幸せという価値観、男性が家族を金銭上養うのが普通という価値観、高校卒業後は大学に行くというなんとなくの風…

本当にしんどい時、なにもしたくないし、体が動かない。涙がとまらない。何かしなくちゃってわかっているけど、頭の中が辛いこと悲しいことでいっぱいで何もできない。 私がそうだったからわかる。それで、寝れない食べれないで2週間で5キロもやせたから。 …

何をはじめる時も、最初の一歩は勇気がいる。他人からしてみたら、笑われるような些細なことでも、その人にとっては大きな一歩なのだ。 その一歩を踏み出せる人は、10－20％あとの80％以上の人は、色んな理由をつけて実際には進まない。私もそうだった。こう…

私はアメリカに来る前に2つの会社で働いた。ひとつは留学を斡旋するする会社、もうひとつは大手の出版/広告の会社。 私の仕事はどちらも肩書は営業職。基本的に個人と法人でちょっとした違いがあるものの、どちらもクライアントのニーズに合う商品を提供する…

友人に聞かれたこと：「女性はこうあるべき、というプレッシャーを私は感じなかったのか、そしてどう打破して自分は自分と思えたのか」 感じたことはあるし、それを忠実に行った。 女性だからと強く感じたひとつは、結婚だと思う。だから今回は、家族という…

おそらく一番最初の投稿で書くべきことだったんだと思う。このブログの意味はというと、女性が、特に日本の女性がもっと幸せに自由になれるちょっとしたヒント（少なくても私には役にたった情報）を公開すること。テレビのせいかもしれないけど、たまにアメ…

どんな時に愛情を感じるか、それは人によって異なる。 ある人はプレゼントをもらった時。ある人は言葉で表現してもらった時。またある人は何かをしてもらった時。つまり相手に自分なりの愛情表現をしても、その相手が違うことで愛情を感じるのではあれば、ど…

ある日突然、思いもよらない辛い出来事が突然起きる。たぶん、大なり小なり必ず誰しも１度や２度は経験すると思う。 私の場合、それは大厄の一年前に起こった。いつものように、いやいつも以上に家の中を綺麗にし、食事も用意して、日本での出張から帰ってき…